Weet jij welke zonnebescherming jouw huid nodig heeft?

Hoewel het bewustzijn rond huidbescherming tegen de zon toeneemt, gebruiken veel mensen zonnebescherming nog steeds alleen wanneer de zomer aanbreekt. Dat is een misvatting.

De huid heeft als functie ons te beschermen tegen invloeden van buitenaf. De zon – of beter gezegd de ultraviolette straling – is de belangrijkste oorzaak van fotoveroudering. Deze kan leiden tot ernstige schade, variërend van zonnebrand en pigmentvlekken tot DNA-schade en huidkanker.

Waarvoor dient zonnebescherming?

De zon levert energie, stimuleert de aanmaak van vitamine D en heeft een positief effect op ons humeur. Tegelijkertijd kan langdurige blootstelling de natuurlijke verdedigingsmechanismen van de huid aantasten.

Zonnebescherming verhoogt de tolerantie van de huid voor zonlicht en helpt zo:

• huidbeschadiging te verminderen

• vroegtijdige huidveroudering tegen te gaan

• pigmentvlekken en kleurverschillen te voorkomen

Daarnaast wordt door goede zonbescherming de vorming van vrije radicalen beperkt, die een grote rol spelen bij fotoveroudering.

Daarom is het verstandig om het hele jaar door zonnebescherming te gebruiken, ook bij bewolkt of koud weer.

Wat is SPF?

SPF staat voor Sun Protection Factor (zonbeschermingsfactor). Dit is de maatstaf voor bescherming tegen UVB-straling, de straling die verantwoordelijk is voor zonnebrand.

De SPF geeft aan hoeveel keer langer je in de zon kunt blijven zonder te verbranden, vergeleken met onbeschermde huid.

De indeling is als volgt:

• Lage bescherming: SPF 7 – 20

• Gemiddelde bescherming: SPF 15 – 25

• Hoge bescherming: SPF 30 – 50

• Zeer hoge bescherming: SPF 50+

UVA- en UVB-bescherming

SPF heeft uitsluitend betrekking op UVB-straling. Deze veroorzaakt verbranding, kleurveranderingen en kan bijdragen aan ernstige aandoeningen zoals melanoom.

Zelfs wanneer de huid niet verbrandt, kan UVA-straling schade veroorzaken. UVA is verantwoordelijk voor huidveroudering en veroorzaakt veranderingen in cellen, weefsels en DNA.

Daarom is het essentieel om een product te kiezen dat ook beschermt tegen UVA-straling. In de Europese Unie zijn zonneproducten verplicht UVA-bescherming te bevatten, herkenbaar aan het UVA-logo in een cirkel.

Breed spectrum zonnebescherming

De beste zonneproducten zijn breed spectrum beschermers. Deze bieden naast UVA- en UVB-bescherming ook bescherming tegen:

• infraroodstraling (IR)

• zichtbaar blauw licht (HEV – High Energy Visible light)

Voor deze vormen van straling bestaat momenteel nog geen wettelijke verplichting binnen de EU. Ze worden aangeduid met IR en HEV in een halve cirkel.

Daarnaast bestaan er water- en zweetbestendige zonneproducten, die vooral geschikt zijn bij sport en intensieve inspanning. Deze blijven beter op de huid zitten, ook bij transpiratie of zwemmen.

Welke zonnebescherming past bij jouw huid?

Minimaal SPF 15 wordt altijd aanbevolen, maar de juiste bescherming hangt af van het fototype van de huid.

• Fototype I: zeer lichte huid, vaak rood haar, veel sproeten, verbrandt snel en bruint niet → zeer hoge bescherming

• Fototype II: lichte huid, licht haar, verbrandt snel en bruint nauwelijks → zeer hoge bescherming

• Fototype III: lichte huid, bruint geleidelijk maar verbrandt bij eerste zon → start met zeer hoge SPF, daarna SPF 30

• Fototype IV: getinte huid, verbrandt zelden → hoge tot zeer hoge SPF, vooral voor het gezicht

• Fototype V: van nature donkere huid, zelden verbranding → hoge bescherming

• Fototype VI: zeer donkere huid, verbrandt vrijwel nooit → hoge bescherming aanbevolen

Soorten filters in zonnebescherming

Zonneproducten bevatten filters die UV-straling op verschillende manieren neutraliseren:

• Chemische filters: absorberen UV-straling en zetten deze om in onschadelijke warmte

• Fysische (minerale) filters: weerkaatsen UV-straling als een schild op de huid

• Biologische filters: bevatten plantaardige oliën en antioxidanten

De meeste zonneproducten combineren chemische en fysische filters voor optimale bescherming.

Hoe gebruik je zonnebescherming correct?

• Breng zonnebescherming ongeveer 30 minuten vóór blootstelling aan

• Gebruik voldoende product: meer dan de meeste mensen denken

• Een richtlijn is een volle handpalm voor het lichaam

• Verdeel het product met cirkelvormige bewegingen tot het is ingetrokken

Herhaal dit minstens elke 2 uur, en altijd:

• na zwemmen

• na transpireren

• na afdrogen

Ook bij water- of sportbestendige producten blijft herhalen noodzakelijk.